やめてみるといいこと

YouTubeをみていたら
「やめてみるだけでいい」というサムネイムの動画に目がとまり、気になって観た。

すごくざっくり伝えると、
やりたくないけどやらなきゃ、みたいな考えをやめてみると良いという内容でした。

例えば親や先生からの教えやしつけで、
やらなきゃと思っていたことを諦めるとか、
〇〇しなきゃという考えをやめる、など。
(就職しなきゃとか、周りに認められる結果をださなきゃみたいな例です)

私はこの動画をみて、自分は何をやめたいかな〜
と思ったときに
「なにかしなきゃ」をやめたいと思った。

少し昼寝したいけど、あそこの汚れが目に入ったから掃除しなきゃ。とか
子供が出したおもちゃや本を片付けなきゃ。とか
少し休めたいんだけど、事業の準備しなきゃ。とか

なんでこんなにしなきゃ、やらなきゃ、
という感情が優勢になるのかと考えると、
なってほしくない出来事や感情を味わいたくないからだ、と気づいた。

休みたいけど掃除しなきゃ。
→掃除しないで家にほこりがたまると家族が体調を崩すかもしれない。
そうなると看病に体力使うし、保育園休みになるのいやだな。
みたいな感じで、起こってほしく未来を想像して逆算して今やっておくと良さそうなことを優先してやる、というがパターンだった。

リスクを減らせることになったりもするけど、
私自身の考えや気持ちは尊重してないなと思った。

なりたくない未来が実現しないように一生懸命阻止することも大事だけど、ものすごく注力するので体力も使う。それと、もしなったときに凹む。

あまり抵抗しようとせずに、起こってほしくないことに意識を強くするんじゃなくて
なりたい未来や起こってほしいことに目を向けて、感情や行動していこうと思った。
そっちの方が気持ちが軽い感じがした。

今までの経験を振り返って思うのは、
起こってほしくないことが全く起こらなかったことはない。(体調不良とか失恋とか大事な人との別れとか)
自分ではやっぱりコントロールはできない。

私は起こってほしくない結果から逆算した行動をやめるてみることをしていこうと思う。
その変わりに実現してほしい出来事や感情を想像することにしてみる。