【痩身エステとは】施術の種類や内容を解説
「いつも途中でダイエットに挫折してしまう」「なかなか思うように痩せられない」そんな時におすすめなのが痩身エステです。
痩身エステという言葉は聞いたことがあるけれど、実際にどのようなものなのか知らない人も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、痩身エステについて詳しく解説していきます。施術の種類や内容以外に、本当に痩せるのか？ についても紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
痩身エステとは
痩身エステは、マッサージやマシンによる施術によって、「美しく痩せる」「身体を健康的に引き締める」ことを目的としています。
自己流ダイエットでは、適正な体重を目指して、体重を減らすことを優先して考えがちですが、これでは体重減少とともにバストなど落としたくない脂肪も落ちてしまいます。
そこで、痩身エステでは、ただ体重を減らすのではなく、バランスの良いスタイルを目指してダイエットをすることを大切にしています。
医療行為ではないため、施術を行うには特別な資格は必要なく、施術はエステティシャンによって行われます。
痩身エステで本当に痩せる？
「痩身エステに通うだけで誰でも美しく痩せる？」と聞かれたなら、答えはNOです。
とくに、普段、暴飲暴食をしたり不規則な生活を送ったりしている人は、痩身エステに通っただけでは、痩せないと思っておいた方が良いでしょう。
それでは痩身エステの効果を実感するためには、どのようにしたら良いのでしょうか。
痩身エステの効果を実感するために大切なこと
痩身エステで「痩せた！」と効果を実感するために大切なことをご紹介していきます。
・食事制限や運動も取り入れる
痩身エステに継続して通っていても、普段の生活で暴飲暴食をするなど太りやすい生活を続けていては、効果を感じることはできません。
痩身エステに通っていることで気が緩み、いつも以上に食べてしまったり、運動を怠ったりすると、痩せるどころか逆に太ってしまうこともあります。
痩身エステで痩せた！ と言う人の多くは、普段の生活で食事制限や運動も行い、そこに痩身エステも併用することで効果を実感しているということを覚えておいてください。
・継続して通う
痩身エステは一回の施術で痩せることはないため、継続して通うことが大切です。
時々、「一回の施術で痩せた！」という声も聞かれますが、これは痩せたのではなく、施術によってむくみが取れて、一時的に痩せたように感じたものだと考えられます。
痩身エステの施術の種類と内容
痩身エステには多くの施術方法がありますが、大きく分けると、体を温めるサウナ・温浴と、エステティシャンによるマッサージ、マシンによる施術の3種類になります。
サウナ・ゲルマ温浴
サウナとゲルマ温浴は発汗を促し、体内に溜まった老廃物を排出する効果が期待できます。
サウナの種類はサロンによって異なりますが、多くのサロンでは遠赤外線ドームサウナが使用されています。
遠赤外線ドームサウナは、通常のサウナよりも温度が低めに設定され、頭はドームの外に出ているので息苦しさがなく、サウナが苦手な人にも人気。体全体をまんべんなく温めることができます。
ゲルマ温浴は、ゲルマニウム粉末が溶かされたお湯に手足を入れることで全身が温められ、体全体から発汗があります。湯船に全身浸からないため着替えの必要がなく、手軽に受けることができるのが魅力です。
ハンドマッサージ
エステティシャンによるハンドマッサージで硬くなってしまった体を揉みほぐすことにより、リンパの流れが促進され新陳代謝が活発になります。
また、溜まった老廃物の排出も促進され、むくみの解消にもつながります。
オールハンドであれば、部位ごとに希望に合った力加減でマッサージしてもらえるため、リラックスしたい人にもおすすめ。
リラクゼーション効果が欲しい人、マシンによる施術を受けたくない人におすすめですが、他の施術と組み合わせることで、痩身効果のアップも期待できますよ。
マシンによる施術
マシンによる主な施術は以下の通りです。
・EMS
・キャビテーション
・ラジオ波
・ハイパーナイフ
・カッピング
痩身エステの注意点
いざ、痩身エステに通う場合、サロン選びや通い方には注意点があります。主な注意点は以下の通りです。
・丁寧なカウンセリングを実施しているか
→良いサロンでは、丁寧なカウンセリングを行った上で、それぞれに合ったプランを提案してもらえます。
いくら安くても、エステティシャンの知識や技術が乏しければ良い結果は生まれません。
人それぞれ脂肪の付き方は異なります。自分の太り方を知り、豊富な知識をもとに客観的に分析した上で自分にあったプランの提案をしてくれるサロンを選ぶようにしましょう。
まずは、ダイエット方法や体質の悩みを相談してみてください。各サロンに用意されている、体験コース・初回お試しコースを申し込むと、相談だけでなく、エステティシャンの技術やそのサロンの施術内容を知ることもできますよ。
・通いやすい場所にあるか
→どんなに良いサロンでも、通いづらい場所にあると、ついサボってしまうことになりかねません。
雨の日や暑い・寒い日は、通うのが億劫になってしまいますよね。
ダイエットは継続することが重要ですので、通いやすい場所のサロンを選ぶようにしましょう。
・痩身エステだけに頼らない
痩身エステに通っている安心感から、食生活や運動習慣に気を使わなくなってしまう人もいますが、これでは施術の効果は期待できません。
痩身エステはダイエットをサポートするものと捉え、日々の生活習慣を見直し、カロリーの過剰摂取や基礎代謝が下がるような生活を送らないよう自己管理をしっかり行いましょう。
痩身エステには多くのメリットがある反面、デメリットもあります。
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