夏本番に向けてやせたい！体験エステで短期間ダイエットを成功させよう
夏は薄着の季節。洋服や水着をおしゃれに着こなしたいけれども、体型が気になってためらってしまう、という方もいるでしょう。夏本番になってから慌てないように、きれいにやせるには、どんな方法が一番効率的なのでしょうか。
薄着の季節、一番気になる部分はどこですか？
薄着になることが多くなれば、肌を露出する機会も増えます。ノースリーブやショートパンツなどで二の腕や太ももなどを露出するファッションも多くなりますが、体型を気にして着られないということはありませんか？特に二の腕や太ももなどは、ダイエットしてもやせにくい部位ですよね。さらに寒い季節には洋服で体型をカバーできてしまうとなれば、ダイエットのモチベーションも中々長続きしません。
やせたいと思うのなら、急激なダイエットは逆にNG！
ライフワークのようにダイエットを行っている人も多いでしょう。なかには、この日までに〇kgやせたいなど、具体的な目標がある人もいるのではないでしょうか。そんなときに、激しい運動や過度な食事制限でやせようとしていませんか？確かに一時的には体重が減るので、一見ダイエットに成功したかのように感じられます。しかし、急に激しいダイエットをすると、やめた途端リバウンドする可能性が高くなります。また、こういった極端な方法では健康を損なう恐れもあり、おすすめできません。
やせるには、まず太るメカニズムを知っておくことが大切！
そもそもなぜ太ってしまうのでしょうか？主な理由として、基礎代謝や血流の低下があげられます。基礎代謝量は年齢とともに徐々に下がり、太りやすくやせにくい体質になります。さらに女性に多い冷え性は、血流の悪化を招きます。血流が悪いと、やせにくくなるうえに、ダイエットの大敵であるセルライトやむくみの原因にもなります。やせるためには、まずこの基礎代謝と血流を上げることを考える必要があります。
ダイエットに本当に必要なものは
やせたいと考えたとき、つい自己流のダイエットに走ってしまいがちです。しかし、急激なダイエットは逆効果ですし、やせるための体質改善も、1人では難しいものがあります。
目指す体型を手に入れるための対策を効果的に行ってみてはいかがでしょうか。
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