ガスライティング（心理操作の一種）
上記の本を参考としました。
ガスライティングとは、他者の現実認識を意図的に歪め、精神的な虐待を行う手法であり、特に親密な関係において見られる。
被害者は、加害者によって自分の判断や感情を疑うように仕向けられ、最終的には自信を失い、加害者に依存する状態に陥る。この現象は、映画『ガス燈』に由来し、近年ではSNSの普及により、社会全体での認知が進んでいる。
ガスライティングの特徴としては、否定的な評価や情報の歪曲があり、被害者は自分の感情や思考を否定されることで、自己の存在価値を疑うようになる。
著者は、ガスライティングが個人の問題だけでなく、社会構造に根ざした問題であることを強調し、これに対抗するためには、まずその存在を理解し、適切な対策を講じることが重要であると述べている。
具体的な事例
ガスライティングの加害者は、被害者の現実認識を意図的に歪めることで、不安をかきたてコントロールしようとします。例えば、被害者が何かを忘れたときに、「そんなことは言っていない」「それはあなたの勘違いだ」と否定することで、被害者の記憶や判断力を疑わせることがあります。
また、ガスライティングは、被害者の感情や価値観を否定する形でも現れます。被害者が何かに対して不満を述べた際に、「そんなことで怒るなんておかしい」「あなたが過剰反応しているだけだ」といった形で、被害者の感情を軽視し、自己評価を下げさせることがあります。
さらに、ガスライティングは、被害者の能力を否定することによっても行われます。被害者が何かを達成したときに、「それは偶然だ」「他の人の助けがあったからできたんだ」といった形で、被害者の努力や成果を否定し、自己価値を低下させることがあります。
テクニック
否定テクニックの使用: ガスライティングでは、主に「行為や結果の否定」、「考えや価値観の否定」、「能力の否定」の3つの否定テクニックが使われます。これにより、ターゲットの自信を徐々に蝕み、混乱させます。
親切を装った否定: 「あなたのため」といった名目で、否定的な評価を繰り返し、ターゲットを混乱させ、依存させる効果があります。
感情の操縦: ターゲットの感情や直感を無視させ、些細な違和感や不快感を無視するように仕向けます。これにより、ターゲットは自分の感情を否定するようになります。
記録の重要性: ガスライティングに対抗するためには、客観的な記録をつけることが重要です。出来事や会話の内容を詳細に記録することで、ガスライターの否定に対抗できます。
社会的な影響: ガスライティングは個人間の問題だけでなく、社会構造的な問題でもあります。社会全体の課題として、不均衡やその構造を考えていくことが必要です。
これらのポイントを理解することで、ガスライティングの影響を防ぎ、健全な人間関係を築くための手助けとなります。
ガスライティングを社会全体で防ぐために
社会構造の理解と改善
ガスライティングは個人間の問題だけでなく、社会構造的な問題でもあります。したがって、社会全体の課題として不均衡やその構造を考えていくことが必要です。ガスライティングの本当の解決は、個々の取り組みだけでなく、社会全体での意識改革が求められます。
知識の普及と教育
ガスライティングの危険性に関する情報を社会で共有し、知識を広めることが重要です。これにより、被害者の周りにいる人たちが問題に介入し、強く働きかけることができる可能性が高まります。
社会的ネットワークと地域社会の支援
社会的ネットワークと地域社会の支援によって、ガスライティングの最悪の影響を防ぎ、そこから回復することができます。お互いを頼りにすることで、孤立を防ぎ、被害者を保護することが可能です。
情報の正確性と透明性の確保
情報化社会において、誤情報やフェイクニュースの拡散を防ぐための仕組みを整えることが必要です。例えば、SNS上での情報の正確性を確認する機能を活用し、誤解を招く可能性のある情報に対して正しい情報を追記することが求められます。
これらの取り組みを通じて、ガスライティングを防ぎ、より健全な社会を築くことが可能となります。
ガスライティングの影響を受けた人々が回復するために
専門的なカウンセリングやセラピーが重要です。専門家は、被害者が経験した否定的な影響を理解し、適切なサポートを提供することができます。これにより、被害者は自分の感情や経験を整理し、自己肯定感を取り戻す手助けを受けることができます。
次に、信頼できるサポートネットワークの構築が必要です。家族や友人、支援グループなど、被害者を理解し支えてくれる人々との関係を築くことが、回復の過程で大きな支えとなります。これにより、被害者は孤立感を軽減し、安心感を得ることができます。
さらに、自己認識と自己肯定感の向上も重要です。被害者が自分自身の価値を再確認し、過去の否定的な影響から解放されるためには、自己啓発や自己成長に向けた活動が役立ちます。これには、趣味や興味を追求すること、自己啓発書を読むことなどが含まれます。
これらの支援を通じて、ガスライティングの影響を受けた人々は、冷静に、そして適切に回復することができるでしょう。
映画『ガス燈』を、私はアマゾンプライムで見ました。