シェア
練習メニュー 上部腹筋10回 下部腹筋10回 横隔膜チェック20回 ロングブレス15秒×3回 横隔膜…
仕事が忙しく、疲れて何もできなかった。 早く仕事に慣れたい。 仕事に行くまでの時間にもでき…
朝起きて、ピアノを軽く引いた流れてボイトレをやった。 めんどくさいなーやりたくないなーと…
今日の内容 上部腹筋×10 下部腹筋×10 肺圧ONOFF×10 ロングブレス15秒×3 横隔膜確認×20 …
上部腹筋×10 下部腹筋×10 肺圧ONOFF×10 ロングブレス15秒×3 横隔膜確認×20 横隔膜運動1分…
二日酔いでしんどかった。ほとんど何もしてない。 友達がいると家で眠れない。 すごく繊細な性…
