＜アルコール依存＞×＜借金＞の克服体験記#14 メンタルを安定させるただ一つの方法

体験記一覧はこちら→★
※個人情報が含むものは一部改変して記載しております。

今回は箸休めてきに
アルコール依存した私が勧める

ただ一つのメンタル安定方法

を書いていきます

これまでの記事でも書きましたが
嫌なこととかツライことがあったときに
その気持ちに向き合えなくて
処理できなくて
アルコールに逃げていました

アルコールに逃げない！
と決意してから
根本を見直す必要があったので

メンタルをいかに安定させるか

が何よりも大切だと実感しました

かくいう私も
メンタルを安定させるために
いろいろな方法を試しました

そんな私がたどり着いたのは
ただひとつの方法があります

それは・・・

今するべきことを具体的に決めること

です
どんな方法よりも効くし
何よりお金がかからないのです

こう思うに至ったのは
私がよく見る『マコなり社長』の
この動画がきっかけです↓

すべて参考になるのですが
特に8:50あたりからのパートです

マコなり社長が
「人生の大半の悩みは『これからどうするか？』を決めるだけで解決します」と動画内で言っています

動画内で挙げていた例が
理不尽な上司がいる場合
①上司に改善を求める
②自分が100％受け入れる
③環境を変える
の3つの具体的な行動ができる

具体的な行動がわかれば悩まない
と言っていて

確かに！！！！

と首がちぎれるほどうなづきました
私も実践しました

確かに
今までしてきた他のどの方法よりも
やるべきことがクリアになって
ウジウジしていたことが
パーっとはれていくのを感じました

特に
・悩んでいること
・これからの行動
を紙に書きだすと効果的です

実際に私が最近書いた紙を
恥ずかしいですがここでお見せます

このときは確か
8月頃でしたでしょうか
コロナの影響から少し回復して
仕事も通常と同じくらいに戻ってきました

しかしその反面
利益を確保するために
社員総動員で
全部署の仕事を行うようになりました

当然私もそのうちの一人で
苦手とする仕事も割り当てられて
しんどい日々を一時期過ごしていました

しかも
こういった発信をし始めたのもあり
得意なことをフリーでしている人も
多く見ているので
なおさらモヤモヤしていました

なので紙に書きだして
・将来的にはずっとこの働き方はしない
・今は金銭的なものもあるのですぐすぐはやめない
・でもしんどい面もあるので上司に相談しつつ具体的な方法を伝える
と結論に至りスッキリしました

(手書きがひどい・・・笑）

悩んでることがあってモヤモヤするけどどうしたらいいのかわからない・・・

という場合は

今するべきことをハッキリさせましょう！

と・は・い・え！！

とはいえです！

ここで終わらせてもおもしろくないので
せっかくなら
アルコール依存になった私が
迷走していた時期に
いろいろ試したものも紹介します！

いままで試した色々を
星三つで評価します！

独断と偏見ですが
星一つは特に
費用対効果で考えても
意味ないかなぁと
実体験から出しました

では下記に書いていきます！

こう見ていくと特徴が出ていて

★★　星二つ
一時的には気はまぎれるが
悩みの根本解決にはならない物たち
※カウンセリングは自分に合わなかっただけなので人によっては星三つになると思います

★　星一つ
みごとに占い系が入っていますね…
「占い」「スピリチュアル」
と呼ばれるものは一通り試しました
・月額の占いサイトに登録
　(サイト内で課金もしました)
・手相占い
・タロット占い
・電話占い
・メール占い
・パワーストーンのブレスレット購入
・水晶購入
・自己啓発本を読んで
　引き寄せの法則をマネする
などなど…

ここだけ切るとると、
私、超騙されやすそうな人ですね…苦笑

占いや自己啓発本に
全く効果がないとは思いません
ただ、私の場合は

「占いで悩みが解決する」

「パワーストーンをつけていれば良いことが起こる」

とそれに頼りきってすがっていたように思います

占いにしても自己啓発本にしても
あくまでもサプリメント的なもので
補助的なものです

これがあれば解決する！
というものではないです

占いしたとしても
返ってくる答えって
あたりさわりない内容なんですよね…

60分のタロット占いに
5,000円使ったこともあります・・・

結局は自分次第です

自分の悩みは自分にしか解決できません

今の状況を変えたいのであれば自分が変わるしかありません

というわけで今回は
メンタルを安定させる方法
を取り上げました
参考になると嬉しいです

ではまた次回の記事で