おはようございます。今日もよろしくお願い致します。

最近は朝、職場についたら、ダイエット仲間で職場にあるジムに行きます。

そこではtabataトレーニングなるものをやります。
20秒全力でマシンをやって、10秒休憩
これを10セット。
仲間がいると続けられますね。