220721 健康になりたい
真人間になろうと発起してから、健康な肉体を手に入れる為に昼夜意識して体を動かすようにしている。
というか、前々回の自身の担当回で触れた"彼の方"と添い遂げることを考えたときに、今のままの体力で老後に突入するとそんな長いこともたんのではないかという事実に行き当たった。やだやだ、添い遂げるからには長生きしてやる！こんな貧弱なボディじゃ安心して老後に突入出来ないよ！
というわけで思い立ったら運動である。朝起きて天気が良ければ近所の川までお散歩に行き、川沿いの遊歩道を上流から下流までとことこ走って周る。夕方になったらリングフィットアドベンチャーをして気が済むまで部屋の中でどたどたと動き回る。寝入る直前までベッドの上でばたばたとニートゥチェストや仰向け平泳ぎをして、脚が重だるくなってきたら眠る。という日々を繰り返している。
元々一日18時間ほど椅子に座りっぱなしで、体を動かすことなんて滅多に無かった。そこにいきなりぶち込んだこの運動タスク、効果はてきめんである。以下にここ10日ほどで実感している効果を記していく。
・顔色が良くなった。透明感も増した。
遮光率100%のカーテンを締め切って一日中机に向かっていた日々からは想像もつかないほどの汗を流している。汗をかくって肌にいいんですね。決まったサイクルで汗をかくことによって、それまで「なんとなく1日だろう」のサイクルで入ってたお風呂にもちゃんと定期的に入るようになった。そりゃ肌もきれいになるわ。それまではめんどくさかったけどお風呂に入るのが気持ちよくなったので湯船にも20分くらい浸かっていられるようになった。皮膚が定期的に湯にさらされることによってか、爪の伸びも早い。
・日光を浴びるのが苦じゃなくなった。
前項で遮光率100%のカーテンを締め切っていたと書いたが、汗をかくと洗濯物も増えるので、強制的にカーテンを開けてベランダに洗濯物を干すことになった。日中部屋の中に太陽光が入ってくることがなんとなく生活リズムを整える一助になっているような気もする。それまで植物栽培促成ライトで暮らしていた部屋の中の植物も元気そうである。
・ちゃんと食事を摂らなくちゃいけないという意識が芽生えた。
というか端的に体を動かしているのでおなかが減るのである。おなかが空いたので時計を見るとお昼だったりする。今まではこんなこと無かった。なんなら一日何も食べなくても平気なことさえあったのでこれは大きな変化である。栄養って大事なんだなあ。栄養をちゃんと摂ることにしたので頭も心なしかシャッキリしている時間が増えた。
・めんどくさがる事が減った
極度のめんどくさがりで何事も後回しにする癖があったのだが、頭も動く！体も動く！ので何事にも取り掛かるまでのスピードが早くなった気がする。結果的にリングフィットアドベンチャーなど運動に取り掛かるまでの時間も減って、ますますサイクルは加速している。
・ストレスが減った
前項に書いたが、やらなきゃいけないことをすぐに片付けられるようになったので、物事を後回しにすることで発生するストレスが減ったように思う。あと義務ではなく気分転換で体を動かすことも多くなったので、滅入ることも減った。夜に寝付けないのが大きなストレスだったのだが、脚を重だるくすることで「もう動けない～」と自然に入眠することにも連日成功している。
とまあ羅列したが、あまりの真人間ぶりに一人慄いている。
こんなの、もう真人間と言っても差し支え無いのではないか？
このnoteを立ち上げた際に個人的に掲げた目標が、「セルフネグレクト解消」である。だが更新3度目にして、なんかこれ……セルフネグレクト脱しかけていないか……？
ごはんも食べるしお風呂にも入るし、洗濯も掃除もする。歯磨きだってしちゃう。
健康な精神は健康な肉体に宿る。あながち嘘でもないらしい。
もしかしたら次回から別の目標を立てなくちゃいけないかもしれない。
それでは今回はこの辺で。