イメージトレーニング

以前から仕事でもイメージトレーニングをして実践するようにしています。
私流のイメージトレーニングのやり方は頭の中でイメージするだけでなく、手を動かしながらやります。
体を動かしながらイメージが出来るようになると、実践する時に、あたふたしないで体をスッと動かせるようになります。

これが本当に効果的なイメージトレーニングの仕方かわかりませんが、私には合っているみたいです。

最初は上手くいかないこともありますが、続けていくと次第にその動きに慣れてきて考えなくても体が勝手に動くようになります。

足の爪切りやマッサージも同じようにイメージトレーニングをして実践を繰り返すことが大切だと思っています。
日中は仕事なので実践練習ができませんが、日中の空いている時間をイメージトレーニングに費やして家に帰って練習したら効果的に練習できるなと思いました。
早速今日からイメージトレーニングを活用して練習していきたいと思います！
イメージトレーニングの効果についていろんな論文も出ているみたいなので、また今度お伝えできればと思います！

フスフレーゲで毎日を快適に過ごせて、心地よい時間を提供できるようになるために♡

なりたい未来に向かって
ワーーープ ﾟ+.ﾟヽ(∀︎･`o )(o´･∀︎)ﾉﾞﾟ+.ﾟ