断食後の吸収率

食を終えたが、同じ食事量なのに、明らかに栄養の吸収率がアップしている。

体の細胞が飢餓モードに入り、栄養をため込こもうとしているようだ。

断食の後は、断食前より少なめの食事でいいようだ。

体重の増加率と相談しながら、食事量の目安を決めていこう。