木枕と床で熟睡するには

木枕で床に直接寝ているのだが、昨日は久しぶりによく眠れた。

木枕が、首のツボにちょうどはまって、気持ちよく眠れた。

昨日は、朝昼を食べないでいて、久しぶりに空腹を感じた。

ちょっとくらっとするぐらいの空腹を感じるぐらいがよさそうだ。

サーチュイン遺伝子が活性化する気がする。

何が効果的なのか、メモして分析すれば何か分かりそうだが、ちょっと面倒だ。

そういえば、寝る前にストレッチと腹筋背筋腕立てをやったが、それもよかったのだろうか。

今まで、横向きに寝るには木枕が堅くて、横向き用のそば枕をそばにおいていたのだが、今日からはしまってみる。