伝えたいことを伝える方法
気を遣いすぎて言いたいことが伝えられない。
相手を思いやる気持ちが
強いからこそ起こること。
でも、
自分の気持ちを適切に伝えることも大切。
「言いたいことが言えないあなたへ。
気を遣いすぎずに伝える方法」
優しさを大切にしつつ
自分の気持ちも
ちゃんと伝えられるようになるために
伝える目的を明確にする
「なぜ伝えたいのか？」を整理すると、
言葉がまとまりやすくなる。
例えば、
「相手に誤解されたくない」
「自分の意見を尊重してほしい」など。
伝える理由をはっきりさせると
遠慮しすぎずに話せる。
まずは短い一言から始める
最初から全部伝えようとすると
ハードルが上がるから
「ちょっと思ったことがあるんだけど…」
「これについて少し話してもいい？」と
短く切り出してみるのもあり。
書き出して整理する
頭の中だけで考えると
まとまらないこともあるから
一度紙やスマホに書き出してみるといい。
「これだけは伝えたい！」という
ポイントを明確にすると
気を遣いすぎることが減る。
相手の気持ちを考えすぎない
「こんなこと言ったら相手はどう思うかな…」
と考えすぎると
何も言えなくなってしまうことがある。
相手も大人だから
あなたの意見を受け止める力があると
信じてみるのも大事。
伝える練習をする
日常の小さな場面で、
意見を言う練習をしてみると慣れてくるよ。
例えば
「この服かわいいよね」
「私はこう思うな」と
簡単なことから伝えていくと
だんだん自然に言えるようになる。
「気を遣う＝優しさ」だから
それ自体は悪いことじゃない。
人とのつながりを大切にしているし
相手の気持ちを考える優しさがあるからこそ
言葉を選びすぎてしまうこともある。
でも、自分の気持ちを抑えすぎると苦しくなる。
自分自身の気持ちや考えも
すごく大事だから
遠慮しすぎずに少しずつ
伝えられるようになれたらいいなと思う。
伝えたほうが相手も喜ぶことが
たくさんあるはずだから
少しずつで大丈夫。
自分のペースで伝える練習をしてみて。
アファメーション
自分の気持ちをしっかりと伝えられるように
サポートする言葉
「私は自分の気持ちを大切にし、伝える力を持っています。相手の気持ちを考えながら、私の言葉を自然に表現することができる。」
「私は恐れず、自信を持って自分の考えを伝えます。言葉を選ぶことは大切ですが、過度に気を遣うことはもうありません。」
「私は自分のペースで、少しずつでも大切なことを伝えていける。私の声がしっかりと届き、理解されることを信じています。」
いいなと思った言葉を選んで
毎日繰り返すことで、
少しずつ自分の思いを伝えることに
自信が持てるようになるかもしれません。
自分を信じて、伝えたいことを
素直に言えるようになっていって。
thank youー...