不倫夫のスマホ・持ち物チェック・GPS追跡をやめる方法

不倫発覚後、不安に飲み込まれそうになりませんか？
私は携帯やSNS、持ち物チェックがやめられませんでした。
不倫発覚直後はGPSもつけていました。

夫がまだ水面下で続けているのではないか。
女と連絡しているのではないか。
本当に残業なのか。飲み会なのか。
本当に私のこと愛しているのか。

でもこの不安を乗り越え、幸せになるためには、
自分でどうにかするしかありません。
今回は不安で苦しくなった時の対処法をお伝えします。

・自分責めをしない

スマホ持ち物チェック・GPS追跡をやめた方が良いのはわかっている。
でも、なぜかやめられないですよね。

だからといって、やめられない自分を責めることはNGです。
自分を責めなくて大丈夫。
やめないといけないとわかっている時点で立派です。

いつかはしなくてもよくなる日がやってきます。
まずは自分の心を癒すことを徹底的にしていくこと。
自分を信頼することが大事になってきます。

・ネガティブな感情を感じる

顕在意識では、やめたいと思っている。
でも潜在意識ではチェックしたいと思っているからやめられないのです。

すべて無意識に起きていることで、この不一致が私たちを苦しめています。すぐにできることはその時の感情を体で感じてあげること。
ありのままの感情を受け入れること。否定しないこと。

出てくる言葉すべてを受け入れていると落ち着いてきます。

・覚悟を決める

覚悟を決めることが一番効果があります。
私が私自身を幸せにする覚悟を決めることです。

愛で満たされている私はどのような行動をするか、
考えてみていただきたいです。

何度覚悟を決めても大丈夫です。
あなたならできると自分で自分を信じてください。

・メリットとデメリットを考える

スマホ・持ち物チェック・GPS追跡をすることで得られる、
メリットとデメリットを書き出してみてください。

なぜしたくなるのかというと、心がメリットを感じているからです。頭ではわかっているんだけど、行動してしまうということが起きます。
ノートに書きだしてみて、客観的に見つめてみてください。

・愛されていることに気づく

愛されていないと感じているときに見たくなりませんか？
愛を確かめたくて、してしまう行動でもあります。

愛されているか不安になるから、行動してしまうのです。
不安になった時はセルフラブが足りてないサイン。
感情を感じて、自分の心を満たしてあげてほしいです。

・さいごに

自分を責めずに、自分を愛すこと。

自分を愛す方法は、ネガティブな感情を感じること。
受け入れること。愛されていることに気づくこと。

日々自分を愛すために行動していると、心が整い、
自然とやめることができます。