ご褒美。

今日は精神科の通院日でした。

低空飛行からようやく脱することが出来そうなこと、
週1日の仕事は今のところ支障なくやれていること、
（隔週で週２日でもいいか話が出ていること）
家庭では農業手伝いが最盛期、
というあたりを主治医に話しました。

主治医は、
うつ期のリハビリには農業がいいと前々から仰る。

今日、その理由を聞いてみたら、
太陽を浴びること、
規則的な運動で、
知らず知らずのうちに体力を使うこと
以上により、
脳内のセロトニンが自然に増える説がある
とのこと、だそうです。

…なるほど…。

農業をやるのに抵抗感が強いなら、
リハビリのひとつとしてやるのはどう？
と提案されました。

農業関連の話から、
昔、主治医が
アフリカで生活していた時の話も聞かせてもらい、
面白かったです。

私の場合は…
元々は義両親が農業をずっとしていました。

義父が亡くなったことにより、
義父の代わりを旦那がする形で、
義母の手伝いをするようになりました。

更に、昨年、義母も体調を崩したことで、
義母の代わりに
私が、半ば強制的に手伝わされる形となり…
今に至ります…。

昨年、体調を大幅に崩して…
退職することとなり…
引き篭もる時期も長かったですが、
外に出たきっかけは義母が倒れたことにより、
農業の手伝うことでした。

農業を好きになるには…
まだまだ時間がかかりそうですが…。

リハビリと言われたら
確かに…そうかも…と実感できる部分もあり、
少し頑張ってみようかな…と思えました。

通院の帰り路に
たまには…と思い、
スタバに寄り、
カフェタイムをとりました。

お昼を少し回った時間だったので
ホットのジンジャーラテと
ブルーベリーベーグルをいただきました。

家では義母が農作業の真っ只中なので…
あまりゆっくりもできませんでしたが…
通院後の少しの時間を自分のために
使えました。

帰宅後は
すぐに着替えて、
義母のお手伝いをしました。
この時期は忙しいので仕方ないですが、
ゆっくりしたーい！というのが本音です。

この時期は一番忙しく、
収穫→出荷準備→出荷を繰り返します。

そんな中での
私のささやかなご褒美が
今日のカフェタイムでした。

ご褒美も、しっかりとれたので、
心にゆとりもでき、
美容院の予約もちゃんととれました。

忙しい中でも、
きちんと自分を労る術を
大切にしたいです。