不安を感じる理由は思い込み？
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本日のテーマ
不安を感じる理由は思い込み？
不安や恐怖の多くは、実は自分の頭の中で作り出した
「思い込み」に過ぎないことが多いんです。
本当に怖いことなのか、それともただの「脳内ホラー映画」なのか
見極めることが大事です。
このエピソードでは、ちょっとしたコツで不安を味方に変えるヒントをお届けします。
不安を感じるのは、実は生き物として自然なことです。
だって、僕たちの脳は昔からサバンナでライオンに襲われないように「危険を察知するレーダー」として発達してきたんです。
でも現代では、ライオンの代わりに上司の叱責やメールの未読が「脅威」に変わっています。
実際にはその多くは思い込みや過剰な反応に過ぎず、冷静に考えると「まぁ、大丈夫かも」と思えるはずです。
笑いながら不安を手なずける方法を探ってみましょう！
例えば、友達から「ちょっと話があるんだけど」と言われたとき、
真っ先に「絶対に何か悪いことをしたに違いない！」と焦った経験は
ありませんか？
でも実際には、その友達が新しい猫を飼ったから見せたかっただけとか、ただのおしゃべりがしたかっただけかもしれません。
不安が先走ると、脳内で「勝手に作られたホラー映画」が上映されるんです。
現実はその映画とは全然違うことがほとんどなんですよ。
伝えたい事
不安や恐怖を感じるのは人として当然のことです。
でもその多くは、ただの「脳内フィクション」に過ぎません。
大事なのは、その不安をうまく味方につけること。
怖いと感じたときに、「あ、また自分の頭の中でB級映画が上映されてるな」と思えば、少し冷静になれるはずです。
不安を感じたら、それを踏み台にして一歩踏み出しましょう。
映画のエンドロールを迎えるのは、自分自身のアクション次第です！
ということで、本日は
不安を感じる理由は思い込み？
というテーマでお話しました
今日もみなさんにとって、よい１日になりますように！
ではまた！！
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