睡眠を考える②～眠りには質がある！？

眠りには質がある！？睡眠不足は、慢性疲労や不定愁訴、なんとなく体調が悪い、注意力が散漫になるなど、様々な影響を心身に及ぼします。 寝ている時間は身体を休ませていると思っているのに、実際は休めていないなんてことが起きているらしい💦 確かに、たくさん寝たはずなのに目覚めた時に『寝た気がしない』と感じることがあります😭 目を閉じている時間、身体を横たえている時間が眠っているわけではないのかもしれません。 私たちは『寝つきよく、ぐっすりスッキリ疲れを残さず目が覚める』 こんな