今日の朝ごはん
・きゅうりともやしのナムル
・人参と干し椎茸と油揚げの甘煮
・アスパラとエリンギと玉葱のバター醤油炒め
・厚揚げとさやいんげんのごま炊き
・刺身こんにゃく
・ブラウンえのきと大根と豆腐の味噌汁
・黒米入り玄米ごはん
・緑茶 ・きゅうりともやしのナムル
・人参と干し椎茸と油揚げの甘煮
・アスパラとエリンギと玉葱のバター醤油炒め
・厚揚げとさやいんげんのごま炊き
・刺身こんにゃく
・ブラウンえのきと大根と豆腐の味噌汁
・黒米入り玄米ごはん
・緑茶 ・きゅうりともやしのナムル
・人参と干し椎茸と油揚げの甘煮
・アスパラとエリンギと玉葱のバター醤油炒め
・厚揚げとさやいんげんのごま炊き
・刺身こんにゃく
・ブラウンえのきと大根と豆腐の味噌汁
・黒米入り玄米ごはん
・緑茶