今日の朝ごはん
・ごぼうと蒟蒻のごま味噌炒め
・青梗菜と干し椎茸のオイスターソース炒め
・ほうれん草のごまよごし
・高野豆腐の煮物
・おかか生姜のせ焼きなす
・ブラウンえのきと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・ごぼうと蒟蒻のごま味噌炒め
・青梗菜と干し椎茸のオイスターソース炒め
・ほうれん草のごまよごし
・高野豆腐の煮物
・おかか生姜のせ焼きなす
・ブラウンえのきと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・ごぼうと蒟蒻のごま味噌炒め
・青梗菜と干し椎茸のオイスターソース炒め
・ほうれん草のごまよごし
・高野豆腐の煮物
・おかか生姜のせ焼きなす
・ブラウンえのきと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶