今日の晩ごはん
・ふきと厚揚げの煮物
・ほうれん草と切り干し大根の黒ごま和え
・オクラと油揚げのおかか和え
・霜降り平茸とピーマンと玉葱の塩麹炒め
・からし蓮根
・ブラウンえのきと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・麦茶 ・ふきと厚揚げの煮物
・ほうれん草と切り干し大根の黒ごま和え
・オクラと油揚げのおかか和え
・霜降り平茸とピーマンと玉葱の塩麹炒め
・からし蓮根
・ブラウンえのきと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・麦茶 ・ふきと厚揚げの煮物
・ほうれん草と切り干し大根の黒ごま和え
・オクラと油揚げのおかか和え
・霜降り平茸とピーマンと玉葱の塩麹炒め
・からし蓮根
・ブラウンえのきと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・麦茶