今日の朝ごはん
・ブロッコリーのナムル
・さつま芋の塩麹クリームチーズ和え
・もやしと春菊と人参のナムル
・かつお菜と油揚げの煮浸し
・昆布の佃煮
・ブラウンえのきと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・ブロッコリーのナムル
・さつま芋の塩麹クリームチーズ和え
・もやしと春菊と人参のナムル
・かつお菜と油揚げの煮浸し
・昆布の佃煮
・ブラウンえのきと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・ブロッコリーのナムル
・さつま芋の塩麹クリームチーズ和え
・もやしと春菊と人参のナムル
・かつお菜と油揚げの煮浸し
・昆布の佃煮
・ブラウンえのきと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶