今日の朝ごはん
・ひじきと蓮根の炒り煮
・人参の味噌きんぴら
・切り干し大根と小松菜としめじの煮物
・キャベツとわかめのおかか炒め
・大葉とじゃこ入り納豆
・ブラウンえのきと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・ひじきと蓮根の炒り煮
・人参の味噌きんぴら
・切り干し大根と小松菜としめじの煮物
・キャベツとわかめのおかか炒め
・大葉とじゃこ入り納豆
・ブラウンえのきと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・ひじきと蓮根の炒り煮
・人参の味噌きんぴら
・切り干し大根と小松菜としめじの煮物
・キャベツとわかめのおかか炒め
・大葉とじゃこ入り納豆
・ブラウンえのきと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶