今日の朝ごはん
・芽キャベツのガーリック炒め
・さつま芋の白和え
・ほうれん草と人参の黒ごまサラダ
・もやしとなめこのマスタード和え
・大葉入りおきゅうと
・干し椎茸と大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・芽キャベツのガーリック炒め
・さつま芋の白和え
・ほうれん草と人参の黒ごまサラダ
・もやしとなめこのマスタード和え
・大葉入りおきゅうと
・干し椎茸と大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・芽キャベツのガーリック炒め
・さつま芋の白和え
・ほうれん草と人参の黒ごまサラダ
・もやしとなめこのマスタード和え
・大葉入りおきゅうと
・干し椎茸と大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶