今日の朝ごはん
・青梗菜と干し椎茸のオイスターソース炒め
・キャベツとアスパラガスの卵炒め
・小大豆もやしと小松菜と人参のおかかマヨ和え
・里芋の煮っころがし
・海苔の佃煮
・大根と豆腐と南関揚げの味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・青梗菜と干し椎茸のオイスターソース炒め
・キャベツとアスパラガスの卵炒め
・小大豆もやしと小松菜と人参のおかかマヨ和え
・里芋の煮っころがし
・海苔の佃煮
・大根と豆腐と南関揚げの味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・青梗菜と干し椎茸のオイスターソース炒め
・キャベツとアスパラガスの卵炒め
・小大豆もやしと小松菜と人参のおかかマヨ和え
・里芋の煮っころがし
・海苔の佃煮
・大根と豆腐と南関揚げの味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶