ドツボにハマった時に起こる身体の変化

今日も今日とて体力と時間に余裕があったのでシステマに。昨日教えてもらった内容の復習も兼ねて当初ワークがスイスイ上手くいってたが

自分でもわからないくらい些細な事で途端に上手くいかなく事がある（この現象を以下ドツボにハマると言う事にしよう）

一度ドツボにハマってしまうとそもそも自分の状態が変わった事に気づかないので何がダメなのかもわからない💦
　
「果たしてコレ出来るの？」とか「説明したからには上手くやろう」とか「あ、〜さんに見られている」とか「課題をクリアしたい」など心理的ストレスなのかポジショニングの不備による重心の不具合とか動く際、縮む動きに変化してしまう物理的ストレスなのか、それらが複合しているモノなのかはたまた全く別の何かが絡んでいるのかハッキリした事はわからない。

ただ今日の練習を経てドツボにハマっている時は心理的にめちゃくちゃ動揺しているしわかりやすい指標の一つとして目の状態が変わる。

そしてどんな時にドツボにハマったかを今日の練習を経てピックアップしてみると明らかにワークの際、技量はもちろん心理面で自分の現状を越えた高望みを自分に課したり、一定のスピードや重心の変化に対応しきれない時などがある事がわかってきた

動揺してしまったら思考や状況、周りの刺激全てが枷になってしまう反面、上手く行ってる時はインストラクターやベテランの方に見られていても特別気にもならずワークが進む。

またドツボにハマった時の対応策としてやらねばと力任せに動かそうとする動きがブレンドされていないか？知らぬ間にパートナーとのポジションが不利になっていたりや重心がバラバラになっていないか？頭で見るのではなく中心で観ると事実が映るだけになり格段に心理的に楽になる事などなど

システマはおろか日常で知らぬ間にドツボにハマる事が多いので何処でハマってどうすれば普通に戻れるかもっともっと丁寧かつ繊細に日々を過ごして行こうと思った。

他にも神経系を鍛える呼吸や検証方法が昔本で見た方法に書かれていたトラウマから回復を得ようとする呼吸の話とそっくりだったのでコレまた色々繋がってきたので面白過ぎる🤣

システマ大阪の皆様今日も有難うございました😊

それでもどうにもならない事はコレからもたくさんあるだろうけどその時はその時と言う事で👋