つい最近禁煙を開始した。
タバコ歴
実はかれこれ1年4ヶ月程、仕事のストレスから電子タバコを吸い始めてしまっていた。
私は20代の時に5年程禁煙しているが、2018年に1度電子タバコを1年程吸ってしまっていた。
その時は1年で辞めたのだが、また昨年から吸ってしまったのだ。
要するに以下の様なタバコ歴である。
紙タバコベビースモーカー ●年
禁煙 5年
電子タバコ 1年
禁煙 3年
電子タバコ 1年半
禁煙 最近
元々、依存体質な所があるのでタバコに関しては中々辞めきれない。
特にここ数年は禁煙中でも、お酒が入ると友達の電子タバコを貰い吸うなどしていた。
キッカケ
ここ数週間。
私の喘息発作はそれはもう酷かった。
早朝や夜中に限らず、日中も酷い発作。
余りにも咳き込むので嗚咽までしてしまう始末。
喘息は様々な要因があり、発症する。
例えば以下のようなものだ。
・ストレス
・季節の変わり目(春や秋)
・気圧の変化
・アレルギー
・タバコ
今回の発症は全て当てはまる時期である。
・仕事においてのストレス過多
・季節は春
・4月からの低気圧
・花粉症
・1年4ヶ月もの喫煙
今回の喘息発作は、兎に角胸のくぼみらへんがきゅーっと痛くなり、呼吸が苦しい。
そしてどくどくと動悸もするし、脳のぐらつきを時折感じる。
タバコを吸おうもんなら余計に痛いし、何よりもまずい。
もはやここまできたら吸いたくなくなってくる。
そこで、自力で禁煙をする事にした。
実はどっかで辞めるきっかけを探していた。
臭いし、歯磨き何度もしなきゃだし、ホワイトニングは大変だし、
喫煙所行った後の服の匂いが最悪だ。
意外にもすんなりと辞められたのと、禁断症状もない。
丁度食欲もないので、太ることはない。
ちなみに。。。
因みに心療内科の医師に、私は禁煙した方がいいのですか？
と聞いたが、
「今はやめなくていいです。喘息治療という観点ではやめた方がいいのですが、心療内科的にはできるだけ今はストレスをかけないことを重要視してください。」
と言われている。
同じような適応障害の人がいたとしたら真似しないように。
精神的なものは、人によって耐性が違う。
あくまでも、私は自分の意思で辞めたので医学的指導ではない。(呼吸器科的には絶対やめなきゃダメ)