成功体験が必要だと感じているあなたへ
本日も自分対談という形で記事を作成してみようと思います！
自分対談とは、自分で聞き手（ヨネダ）と話し手（おこめ先生）をするという一人二役で実施している対談です。w
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それでは、いってみよう！！
ヨネダ：いきなりですが、成功体験とはなんでしょうか？
おこめ先生：成功体験とは、自分が成功できたと感じた体験のことになるのかな。
自分が目標としたことを達成する体験のことかもしれませんね。
しかし、成功とは曖昧なものだなぁと常々感じています。
成功者ってどんな人でしょうか。
ヨネダ：お金持ちとか、ベンツ乗ってるとか、家が大きいとか。
おこめ先生：
せい こう 【成功】（ 名 ） スル
① 仕事・計画などがうまくいくこと。目的を達成すること。 ⇔ 失敗 「実験が－する」
② 相当な地位や財産を得ること。 「実業界で－する」 「 －者」
③ 功を積むこと。年功。
出典：辞典・百科事典の検索サービス - Weblio辞書
①の目的を達成することを取り上げて考えてみると、
目的が例えば、毎日を笑顔で過ごすことであれば、毎日笑顔で過ごせていれば、成功者になるということでもあると感じています。
ヨネダ：じゃあ僕も成功者になっている可能性もあるということでしょうか。
おこめ先生：そういうことになりますね！
たくさん寝たいということであれば、アルバイトで実家暮らしも成功者であるかもしれませんね。
ヨネダ：そんなのおかしいですよ！そんなのが成功者だなんて僕は認めません！
おこめ先生：全然認めなくていいですよ。人それぞれですので。そういった取り方もできるということです。
正直朝起きることを目的にしていれば、毎日起きているだけで成功体験です。
私としては、小さな行動目標を目的として、成功のハードルを下げてみてはどうかと思います。
人間は自分に過度に期待をしてしまうそうです。
そして、明日の自分に期待しているそうです。
今の自分が明日にはスーパーマンになっている可能性は低いです。
今日できることに集中することが重要になると考えています。
自分が毎日達成できる行動を積み上げていくと、とんでもないところに自分が進んでいる可能性があります。
なぜかと考えた時に、周りが今日という1日さえコントロールができていないからです。
ヨネダ：クゥ〜。痛い。痛い。痛すぎる。泣
おこめ先生：もちろん、将来的なことをたくさん考えることも大切ですが、その未来をかなえていくのは自分自身の話です。
お母さん、お父さん、先輩、上司が叶えてくれるものではありません。
あなた自身が本当に叶えていきたいなら、今日という日に集中する。
ヨネダ：わかってはいるんですけど、なかなかやる気がでないんです。
おこめ先生：それは本当はやりたくないことなんじゃないでしょうか。
どうでもいいことなのかもしれません。もし、自分に余裕がない状態であれば、
睡眠をしっかりと取ること。食事の栄養バランス。部屋の片付け。
そんな整えるということをスタートしてみてはいかがでしょうか。
ヨネダ：確かに、昼夜逆転して、ご飯もカップ麺、部屋も散らかっています。。。
おこめ先生：知らず知らずにあなたは自分の毎日のストレスに滅入っている可能性があります。
あなたのエネルギー不足はあなたの毎日の行動が作り出していることを認識する必要がありますね。
そんな毎日の行動の見直しから始めてみましょう。
ヨネダ：なるほど！成功体験というとかなりハードルの高いことを設定して、できない自分に自己嫌悪していましたが、そんなことする必要ないのかもしれませんね。
おこめ先生：そうなんですよ。多くの人が大きなハードルに対して、乗り越えられずに自己否定をして自信を失くすという本末転倒なことになっています。その自己否定というストレスが自分の生活を乱していくという負のサイクルが回り始めていきます。
ヨネダ：くぅ〜。なんも言えねぇ。
おこめ先生：自分への期待を下げる。今の自分を認める。できないことも受け入れる。そんなことなのかもしれません。
あまりに追い詰められていくと、
ドタキャンしてしまったり、連絡を返信しなくなってしまったり、
家族や友達にイライラしてしまったり、さらに自分を嫌いになっていきます。
自分の能力が低いのではなく、自分の力の見極めが甘いだけです。
もちろん、キャパを超えていけと言われるかもしれませんが、
誰かが決めたキャパではなく、誰かと比較したキャパではなく、
あなた自身の心や時間との相談によって出したキャパで決断してくださいね。
ヨネダ：なんだか自信をつけるには成功体験が必要だって考えてたんですけど、
自分にあった毎日の小さな目標を1つ持って生きてみようと思います。
おこめ先生：そうそう！なんでもスモールステップで考えるといいよ！
そんなヨネダさんは、他の人にも自分のようにすぐに結果を求めていたり、できないことを責めたりしてはいないでしょうか。
自分と同様に相手も完璧ではありません。
相手にも相手の時間軸や背景にある生活スタイルがあります。
ぜひスモールステップで関わっていってくださいね。
それでは本日もありがとうございました！
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