できたことを積み上げる【周りの子と比べそうになったその時のために】

おはようございます。”おこめさん”です。

周りの子と比べてしまいそうになる。

これって子どもが大きくなるほど、よくあることなのかなって感じます。

子ども自身も、学校で周りの子とテストの点数を比べたり、クラブでの成績を比べたりしがちになります。

そして、自分はなんて馬鹿なんだ、なんで自分は根性がないんだ

って自分を責めてしまうことがあります。

確かに学校に通っているとそのように周りと比べるって機会が増えてくると思うのです。

比べることが絶対悪という風には思わないですが、

比べることで、自分を責めたりして

しんどくなることがダメなのだと思うのです。

今日は親や子どもがまわりと比べてしまいそうになったときに立ち返るための表を作りましたよ　という内容です。

子育て世代の方には是非取り組んでほしいことです。

おこめさん→現在育休中の２児のパパ。教員１０年目。2021年4月に独立し、オンライン塾を開校予定。

自信積み上げシート

今勝手に名前をつけましたが、自信積み上げシートです（そのまま）

子どもが一日の中で新しくできるようになったこと、新しく挑戦したこと

をスマホにメモしておいて、それをただ表に転記していくだけです。

子ども二人分の列をつくり、そこにどんどん追記していきます。

まだ始めたばかりですが、この表が将来子どもを他の子と比べそうになったときに立ち返るものになればいいなと思いはじめてみました。

ある程度大きくなったら、子ども自身でも見えるようにしておき、過去から積み上げてきた挑戦した事実、できるようになった事実を見つめて、自分への自信を確かなものにしてほしいなと思います。
（この形は自己肯定感というより自己効力感が近いと思います）

続けるために習慣に取り入れる

しかし、こういう取り組みってなかなか思い立っても続かないことが多いです。

そこで、ぼくお得意の　習慣に組み込む　というのでクリアしようと思っています。

今すでにできている習慣の中に新しく始めたい習慣を組み込むだけです。

これなら誰でも簡単に続けることができます。

そもそも習慣とは、決まったきっかけを鍵に脳が勝手に　つい　やってしまう行動のことです。

きっかけにさえ手をつけたら、自然とその後の流れが行動として呼び出されるのです。（車のエンジンをつけたら、自然と運転までの行動が取れるように）

だから、普段何気なくやっている習慣のきっかけさえ見つければ（もしくは意図的に〇〇をやったあとに◉◉をやると決めておく）その次から始まる習慣に新しいことを組み込めば自然と継続できるわけです。

今回ぼくが続けたいことは「毎日スプレッドシートの表に子どもができたことを記録したい」です。

これを毎朝起きてからやっている習慣に組み込みます。

朝４時に起きる→一階にいって体重をはかる→トイレにいって白湯を入れた水筒を持って二階にあがる→PCを立ち上げ、フォロワーの集計→（子どものできたことの記録）→おはようツイート→note記事執筆→・・・

こんな感じです。

将来の子どもやぼくたち親のために、子どもができたことを毎日記録し続ける、一度試してみて下さい。

今日もここまで読んでくださってありがとうございました。

そして、いつも　スキ　いいね　フォロー　ありがとうございます。

これからもどうぞよろしくお願いします。

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