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Hiro@姿勢改善アドバイザー
2022年12月15日 23:57
Q1 食事制限をがんばれば、1週間で5キロ脂肪を落とせる？A. そのダイエットでは多くの筋肉を失ってしまうかも。大切なイベントの前や人間ドックの受診前などに、「急いで体重を落としたい！」と極端な食事制限をした経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。気持ちはとてもよくわかりますが、おすすめはできません！たしかに摂取カロリーを抑えれば、短期間でも体重は減ります。しかし、急激な減量で主に
2022年12月3日 15:35
「基礎代謝」とダイエットの関係は？まず基礎代謝とは、身体的・精神的に安静にしている状態でのエネルギー代謝量であり、生命維持だけに必要なエネルギーです。人の身体は骨や筋肉、血管、内臓などでできています。このうち、安静時に最もエネルギーを消費するのが筋肉、逆に最もエネルギーを消費しにくいのが脂肪です。つまり、筋肉を増やし、脂肪を減らせば基礎代謝は高く太りにくく、ダイエットしやすい身体になります！
