カロリーと糖質を制限して1年で20キロ以上ダイエット成功した記録

昨年の健康診断にて、中性脂肪・LDLコレステロール関係の数値で引っ掛かった結果、産業医面談を受けてダイエットを勧められました。 結果1年で20キロ以上痩せ、中性脂肪・LDLコレステロールは正常値、健康診断の結果もかなりよくなりました。 今年1年でやったダイエットは、主に以下の3つです。 糖質制限 1日の接種カロリーは1,400Kcal以内に 1日に運動30～60分（ランニング） このあたりについてツイートしたら、RT先で「1日1,400Kcalってどうしてるの？」と