炭酸水が与える3つの効能を岡本数春が紹介！

こんにちは、岡本数春です。

皆さんは普段炭酸水を飲んでますか？

近年、炭酸水が健康に良いとのことで注目されており、ミネラルウォーターではなく炭酸水を飲む人が増えています。

普通の水があるのに、なぜ炭酸水を飲むのかと疑問に思う方がいるかもしれませんが、実は炭酸水には隠された効果があったのです。

今回は、岡本数春が炭酸水の効能をご紹介します。

効能①　食べすぎ防止につながりやすい

炭酸水は、炭酸ガスを含んだ水です。

炭酸水を飲むと、体内でガスが出るために膨らみやすくなります。すると、少し食べただけで満腹感を感じやすくなり、食べすぎ防止につながるというわけです。

ダイエットをしたい人にとって、食事制限はかなりのストレスです。

無理をしないでダイエットをするには、自然と食べないようになることが一番でしょう。

その際に炭酸水を飲むようにすれば、すぐに満腹感がえられるでしょう。

もちろん「コーラも炭酸が入っているから」という理由でコーラを飲んでいては糖分の過剰摂取につながりますので、炭酸水はゼロカロリーのものを選びましょう。

定期的に飲んでいけば空腹も多少はごまかせるはずです。

食事中よりも食事前に飲むことをお勧めしますよ。

効能②　便秘が解消されやすい！

炭酸水にはいくつかの効果が期待されますが、その中で分かりやすいのが便秘解消です。

炭酸水から出るガスが胃の粘膜を刺激し、それが胃腸のぜん道運動につながります。

腸の働きが活発になることで、便秘解消につながるわけです。

ちなみに一番効果的なのは起きてすぐにコップ1杯炭酸水を飲むこと。

少し便秘気味という人は一度試してみる価値はありそうですね。

効能③　疲労の回復につながる！

炭酸水に含まれる炭酸の正体は二酸化炭素。

二酸化炭素が体内で増えれば、それだけ酸素は減っていきます。

この酸素を取り込むために血管が広がり、血流が促進されます。

血流が促進されることで、他の老廃物も一緒に出ていき。疲労回復効果につながるということです。

岡本数春のまとめ

本来はウイスキーといったお酒を割るために作られた炭酸水は、用途を変えつつあります。

最近では刺激の強い強炭酸タイプや味つきのタイプも登場し、多種多様です。

ダイエットや健康を目的に炭酸水を飲んだりする人も増えましたが、ゼロカロリーだからといって、暴飲しないように、節度を持って飲みましょう。

なお、炭酸水の効果については、自分で確かめてみるのが一番だと思います。

以上、岡本数春でした。