アメニモマケズ2022.10.06

走り始めたら気になりません。
1.5マイル走
　2.92km  18:20  6:16/km  EG12m
メインセット　2.41km  14:12
データ(ave/max)
　ペース  5:53/5:28分/km
　心拍　135/142bpm
　ピッチ　165/169spm
　平均ストライド　1.03m

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　昨日は雨が強くてさすがにGarminコーチのメニューをリスケしたため、今日は頑張って走りました。
　というかローラーより外走りたくて、チラッと外見たら雨上がってそうだったから走り出したら普通に降ってきました😨
　それでも準備体操して走り出したのでそれほど寒くもなく、一瞬膝に違和感ある気がしましたが、すぐになくなり普通に完走できました。

　距離は前回と同じだったので、目標としては追い込み過ぎず気持ち良く走れるペースをなるべく維持して、6分を切る事。
　走りながらペース確認したら、5:50〜5:55くらいでまさに狙い通り。途中信号で緩めたり、逆に少しペースあげたりしましたが、概ね大きく上げ下げせず走り切れました。
　走ったあとはしっかりストレッチなどして痛みの再発を防ぎたいところです。このままの感じでなんとか距離をしっかり伸ばしてから、少しずつペースアップもしていければと思います(前みたくスピードを求めて無理はしないようにします…)

　引き続き頑張ります！