失意のインターバル走：2025.01.18
大会終了の連絡が相次いで悲しいです。
【ランニング】
Run2分-Jog1分×5
シューズ：TARTHER RP3
①132/142 bpm
②146/150 bpm
③154/163 bpm
④154/164 bpm
⑤156/165 bpm
突然の悲報
先日ランネットからのメールで、今後以下の大会が開催しないという連絡が来ました。
①東北・みやぎ復興マラソン
②高島平ハーフマラソン
①は今年初参加でしたが、2週連続フルマラソンという無理を押して雄勝石の完走メダル獲得のために走った大会で、色んな意味で記憶に残るマラソンでした。
今年は娘も3歳になって親子ランの参加資格を得たので親子ランに参加しようかと思っていましたが、残念です。
結果的に昨年走っておいて良かったというか、安全を取って今年挑戦しようとしてたら後悔してましたね。
昨今の社会情勢の中では大会を維持するのも困難なのは仕方ないですが寂しいです。運営に関わってくださった皆様ありがとうございました。
②の方は今年も10kmレースに出ようと年初の抱負に書いたばかりでいきなり秋の目標を失ってしまいました。
こちらは近所かつ駅近など立地条件も最高で50年近く続く歴史ある大会でしたが、再開発の影響などで以後開催が中止になるとのことでした。
いずれ復活してくれるのではと密かに願っています。
代わりになる10kmのフラットな公認コースのレースがあれば良いのですが、なければ10kmはまたイヤーエンドマラソンかな。
気持ちを切り替えてインターバル走
前回はステップ・カウントというイレギュラーなメニューをやりましたが、今回はスタンダードなインターバル走です。距離ではなく時間でコントロールする方針でやりました。
ダニエルズ式ではHランニングに分類され、ペースは前回のステップカウントのように10−15分くらい維持できる強度なんですが、とりあえずIトレーニングと同じペースでやりました。
まずはRun2分のJog1分を5本からです。
3本目くらいからキツくなってややペースが落ちましたが、心拍の推移を見てもちょっと納得です。ただ一応目標ペース内では走りきれました。
今後Run3分ーJog2分を4本など少しずつ時間やセット数を増やしていこうと思います。
おわりに
今シーズンのレース計画は早々に崩れてしまいましたが、とりあえず5月の仙台国際ハーフマラソンまでは予定通りのはずなので、まずはそこまでを目標に頑張っていこうと思います。