明けラン：2023.10.27

割と調子は良かったです
イージーラン
　メインRun 20min(5:26〜6:03/km)
　オプションRun 10min(同ペース)→途中で終了

Total
 6.24km  38:36  6:11/km  HR 125bpm

Run 　実行スコア　77％
　20:00  3.43km  5:50/km
　8:34 1.55km  5:33/km

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　休息日明けかつ夜勤明けのランニングです。練習は休んだものの夜勤明けであまりコンディションは良くなかったですが、幸いメニューがイージーランだったのでなんとか走れました。
　ペースは無理せず気持ちいいくらいのペースで走るようにしていたら、序盤は6分切るくらいのペースで走れました。ただ意識せずに走っていると気づいたら徐々にペースが落ちていたようで、Garminウォッチから遅いよ！って通知が来て慌ててペースを戻しました(グラフ参照）。

　20分でやめようかとも思いましたが、割と調子良かったので追加の10分走は、公園内を1kmほど走ってから、あとは帰路の途中で信号に捕まるまで走ろうと決めて、結局8分くらい走ったところで終了にしました。
　明日も元気だったら長めのイージーランですが頑張って走ろうと思います。