久しぶりのランニング2022.11.04

【ランニング】いつもより長く感じました。
3マイル走
Total：5.28km  32:32  6:10/km 
データ(ave/max) 　4.83km  28:29
　ペース  5:54/5:03分/km　
　心拍　153/170bpm　
　ピッチ　166/170spm　
　平均ストライド　1.02m

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　色々あって寝れない日々が続いたらさすがに体調崩し、Garminコーチから約1週間の休息を言い渡されましたw
　で、昨日は都合がつかず、マルっと1週間ぶりのランニングです。
　3マイル、5km弱で距離としてはだいぶ慣れた距離になったはずでしたが、しばらく時間が空いてしまったのと、出先で知らない土地で走ったせいもあり、こまめに時計を見てしまったせいか中々距離が進まず精神的にちょっとキツかったです😅
　挙げ句距離感がないせいか予定より遠周りしてしまいメニュー終わってから宿まで帰るのに思ったより距離があって更に疲れるという…
　
　明日もメニューがあるので疲労が心配ですがとりあえず今日はゆっくり休もうと思います。