コーチ変えました：2023.10.18.
途中でチェンジ出来たんですね。
イージーラン
w-up 5分→メイン20分(5:26〜6:03/km)
→オプション(同ペースで、途中切り上げ可)
→c-down 5分
Jeffコーチがダメではないのですが、多分5kmのメニューがそうなのか、まだ序盤だからかなのか、ペースが分からないまま走るのが個人的にあまり噛み合わず最近ずっと悶々としていました(ちなみに10kmの時はペースを指示してくれてたのですごいやりやすかった)
ふとGarminコーチの編集ボタン押したらコーチを変更出来ることに気付きました。ただ選択肢はJeffコーチ以外ではGreg McMillanコーチのみ。
週4回ワークアウトがあるので最初に選択肢から外してたのですが、最悪出来ない時は諦めてスキップしたら調整してくれるやろ、とダメ元で選んでみたら、メニューがかなり性に合ってそうです。
ちなみに最初にも書いたように今日のメニューは以下の画像の通り。
実際走ってみると、今の自分の実力的にちょうど良いくらいのペース。試しにもう一段抜いて走ると遅すぎるとアラーム出るし、少し頑張ると速すぎると出ました。いい感じ、というかこういう機能がGarminでトレーニングする利点だと思っています。
まぁこのペースも目標ペースに合わせて変動するようなのでそれを間違えたら意味ないようですが、少なくともあまり背伸びしすぎた、もしくは過小評価した目標ではなさそうです。
ちなみに前は気付かなかったのですが、記録に実行スコアなるものが表示されていて、目標ペースをどれだけ維持できたのかのスコアのようです。
途中色々試すようなことしたのもあり、72%でしたが、スコアとしては67%超えたら良いことになってるようです。これも意識して走ってればなんとなくどれくらい忠実に守れたか分かりますが、改めて数字にしてくれるのは面白いスコアですね。
とりあえずはこのままGregコーチに変えて頑張ってみようと思います。