なんとか走れた！2022.10.03

ゆっくりだけど走れると嬉しいです。
1.5マイル走
Total：3.89km  25:28  6:33/km

メインセット
2.41km  14:54  
データ(ave/max)
　ペース  6:11/5:52分/km
　心拍　133/140bpm
　ピッチ　166/172spm
　平均ストライド　0.97m

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　ここ数日、いつにも増してストレッチなど意識してやったおかげか、ようやく膝の痛みもひいてきました。
　今日のメニューは距離も伸びるのできちんと準備体操もしてから臨み、ペースも(出来れば6分台と思いつつ)あまり息が上がり過ぎず楽に楽しく走れる程度のペースを意識して走りました。
　結果的に後半少し腸脛靭帯の張りを感じたものの、嫌な痛みはなく走り切れました。

　連続して走る距離としては今までより長くなってきた分、ペースも後半少しそうになりましたが、なんとか踏みとどまり、6分台前半で走り切れました。

　今まではペースを上げようと必死になってしまってましたが、何よりまずしっかり距離を走れるようになってからペースを上げて行こうと思います。
　とりあえずGarminコーチは5kmが目標のメニューなのでそれくらい走れるようになったら少しずつペースアップして行こうと思います。