5kmまであと少し2022.10.14

【ランニング】4kmまできました。
2.5マイル走
Total - 4.51km 26:37 5:54/km EG11m
Main - 4.02km  22:35
データ(ave/max)
　ペース  5:37/4:54分/km
　心拍　140/152bpm
　ピッチ　165/169spm
　平均ストライド　1.08m

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　また少し距離が伸びました。Garminコーチが着実に進歩するよう調整してくれているので、無理なく進めることが出来ています。
　目標距離が5kmと短いから出来ているのもあるとは思いますが、それでも先日脚を痛めたことを思えば今の自分にはこれくらいでも十分なのだと思います。

　感覚としても、無理せず5分台をキープして、かつ以前より距離を伸ばせたのは嬉しい結果でした。
　更に、引っ越した関係で以前使っていた公園周回コースが使えなくなり、今の家の周りだとどう頑張っても3km超えたら坂を無視できなくなるというのもある意味辛いとこですが、それを含めてもいいペースで走れたのは嬉しいですね。

　登りも降りも斜度がキツいと無駄に脚に来るので、なるべく傾斜が緩めのところを探そうと思います。
　引き続き頑張ります。