解放感！2022.11.05

【ランニング】2日連続ランです。
3マイル走
Total：5.36km  30:18  5:39/km
メインデータ(ave/max) 
　4.83km  26:16
　ペース　5:26/4:33分/km
　心拍　160/172bpm
　ピッチ　166/173spm
　平均ストライド　1.11m

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　仕事関係で大事な試験が無事終わったので打ち上げランです。結果は正直五分五分な感じですが、そこはもう気にせず、休息＆自粛してた反動でこっからまたトレーニング頑張りたいと思います。

　昨日に引き続き今日も3マイル走というGarminコーチの指示。きついかなと思いつつ、開放感で最初からペースが5分前半/kmくらいまで上がってしまいました。気持ちいいと思って走っていたのも束の間、案の定2km超えた辺りで少しキツくなって来ました。
　で、なぜか脚よりも背中や肩周りが攣りそうになるという。。最近ひたすら机に齧り付くなどという慣れないことをしていたせいでしょうかw 3km過ぎからは6分台までペースが落ち、そのまま走っていたらなんとか痛みは回復したので最後もう一度頑張って追い込み無事3マイル完走！
　迫るものがない状況でのランニングってこんな気持ちいいものなんですねw
　ちなみに、今日誕生日ですが出張で家族とも会えず1人で過ごす事になるので、（色んな意味で）ご褒美に何か美味しいものでも食べようかと思います。