#実走
トライアスリートはすごい 2022.08.28
天気が良ければなぁ、、
千葉ブレイブ練習(バイクパートのみ参加)
1:21:08 40.89km EG210m
HR ave.141bpm/max.168bpm
NP232w TSS104.3 IF0.881
今日は職場のトライアスリートの方にお誘いいただき、練習の見学&バイクパートのみ参加させていただきました。
千葉に転勤なって初の実走でテンション上がってたのですが、天気はあいにくの荒
もしかしたら今年最後のZTT練2022.06.26
最後だったけど色々しくじりましたね、、
ZTT練@彩湖
2:12:21 61.71km EG195m
NP200w TSS127.2 IF0.761
彩湖8周
1:09:03 40.11km EG101m
HR ave/max：153/174bpm
NP230w max728w
来月から年末まで、短期出向で千葉に異動になるのでおそらく今日が最後のチーム練。
暑くなってきた
ZTT練@彩湖 2022.06.05
下書きに残っててアップし忘れてるのに気付きました…
60.56km 1:56:25 EG204m
NP222w CP(20)244w TSS141.6 IF0.856
彩湖8周
40.27km 1:03:42
ave/max 147/178bpm
NP/max 248/790w
富士ヒル前最後の日曜チーム練。今日はノグチさんが久しぶりに参加されたとのことで、ノグチさん、タジ
久しぶりの彩湖2022.05.29
富士ヒル前なので妻にお願いして久しぶりにZTT練に参加しました。
ZTT練@彩湖8周
2:04:35 60.56km EG207m
NP213w TSS126.6 IF0.783
(Garmin使うの久しぶり過ぎてFTPの設定が以前の高いままになってたので実際もう少し負荷かかってそう)
彩湖8周分
1:05:43 39.84km EG115m
ave36.4km/h, 150bpm ma
新年初参加:ZTT彩湖練2022.1.3
身体のケアは大事ですね
ZTT練@彩湖
Total
2:24:57 53.81km EG243m
ave.22.3km/h 116bpm
NP196w TSS122.4 IF0.719
彩湖練
51:51 28.26km EG70m
ave.32.7km/h Max56.9km/h
ave.133bpm Max176bpm
NP243w Max102
走り初め2022.1.2
何日振りに走っただろうか。
22.01km 52:56 EG59
NP189w TSS43 IF0.69
あけましておめでとうございます。
元日から休日当番で仕事だったのでバタバタした年末年始となり、全然年明けた実感が湧かないですが、新年1発目のライドはローラーじゃなくて実走にしたかったので、寒い中頑張って走りに行きました。
ただ、買い出しやら色々やってて走り出しが16時半過ぎになり、
千切れたけど 2021.10.31
走りはじめはそうでもなかったもののいざ始まるとキツくて、、
ZTT練@彩湖
2:03:24 60.86km EG207m
Total
NP237w CP20 281w→FTP272w
TSS 154.8 IF0.871
彩湖練のみ
1:03:23 40.11km EG108m ave.38.0km/h
NP275w Max791w
HR_ave155/max170bpm
ZTT練＠彩湖2021.10.24
今週もあまり走らなかったので逆に調子は良かったです。
彩湖周回練
Total：60.89km 2:04:39 EG196m
NP242w CP(20)270w TSS167.9 IF0.901
周回練のみ：40.38km 1:03:43 EG190m
Ave 38.0km/h HR ave.156bpm/Max18bpm
NP282w Max 904w
先週は雨だったので2週間ぶりの彩湖
勝った気がしない2021.10.10
課題山積です
ZTT彩湖練
＜全体＞61.63km 2:04:11 EG189m
NP268w CP(20) 273w→FTPが268wに更新されました
TSS 176 IF0.926
＜彩湖周回＞40.11km 59:57 EG99m
HR: Ave. 159 bpm-Max 186 bpm
NP292w Max984w
中2日での練習です。そして2週間ぶりの彩湖練。集合場所に行った
チーム練フル参加2021.09.25
疲れてたけど思ったよりは走れました。
ZTT彩湖周回練
今朝のReadiness 9、HRV59、HR53
62.31km 2:07:59 EG195m
NP234w CP(20)264w TSS163.2 IF0.877
今朝も寝起きダルくて二度寝してしまい少し遅くなりましたが、幸い走り始めになんとか間に合い無事チーム練フル参加。
全身の疲労感よりも脚の疲労感が割とあったのですが
久しぶりの外練2021.09.23
寝坊したけど頑張って行きました。
朝の Readiness10 HRV58 HR52
彩湖周回練
65.30km 2:16:19 EG205m
NP213w CP(20)241w TSS138.6 IF0.783
起きたら家出るつもりだった時間でどうしようか迷ったけど、Readiness測ったら絶好調みたいなこというし久しぶりに外走るチャンスだったから頑張って彩湖に向かいました。
たしかにあまり脚回らなかったけど2021.08.29
FTPが格下げになりましたorz
ZTT練@彩湖
Total 2:04:38 60.89km EG176m
NP230w CP(20)272w TSS147 IF0.846
FTP273w→272wに...
周回練 1:01:47 39.80km EG102m
NP271w max846w
HR_ave.155bpm/max.183
結局いつも通り2021.08.22
雨のためシクロクロス体験は中止になりました…orz
ZTT練@彩湖
全体
2:10:00 61.05km EG171m
NP223w TSS143 IF0.816
彩湖のみ
1:00:55 40.11km EG101m
Ave.39.5km/h HR157bpm
Max.57.2km/h HR183bpm
NP266w Max872w
朝起きたら