2021年10月の記事一覧
千切れたけど 2021.10.31
走りはじめはそうでもなかったもののいざ始まるとキツくて、、
ZTT練@彩湖
2:03:24 60.86km EG207m
Total
NP237w CP20 281w→FTP272w
TSS 154.8 IF0.871
彩湖練のみ
1:03:23 40.11km EG108m ave.38.0km/h
NP275w Max791w
HR_ave155/max170bpm
ZTT練＠彩湖2021.10.24
今週もあまり走らなかったので逆に調子は良かったです。
彩湖周回練
Total：60.89km 2:04:39 EG196m
NP242w CP(20)270w TSS167.9 IF0.901
周回練のみ：40.38km 1:03:43 EG190m
Ave 38.0km/h HR ave.156bpm/Max18bpm
NP282w Max 904w
先週は雨だったので2週間ぶりの彩湖
勝った気がしない2021.10.10
課題山積です
ZTT彩湖練
＜全体＞61.63km 2:04:11 EG189m
NP268w CP(20) 273w→FTPが268wに更新されました
TSS 176 IF0.926
＜彩湖周回＞40.11km 59:57 EG99m
HR: Ave. 159 bpm-Max 186 bpm
NP292w Max984w
中2日での練習です。そして2週間ぶりの彩湖練。集合場所に行った