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#Eランニング
少し長めにジョグ：2024.12.01
久しぶりにロングジョグができました。
【ランニング】
Eランニング60分+WSを何本か
シューズ：NIMBUS MIRAI
Total 12.62km 1:26:04 6:49/km 130bpm
Eラン：60分 9.23km 6:30/km
なんだかんだで久しぶりのロングジョグです。
河川敷への道中でのアップ&ダウンを除いて60分Eランニングです。Total90分以内を目標に
久しぶりのEランニング：2024.09.16
朝はだいぶ涼しくなってきましたね🏃♂️
【ランニング】
60分Eランニング
Total 15.32km 1:31:39 5:59/km 136bpm
60分走 10.99km 5:28/km 143/156bpm
昨日のJETT練の疲労が残ってますが、久しぶりの連休なので連日朝練に挑みました。
昨日2時間ちょいバイク乗ったので、厳密な換算値は分かりませんが、ランニングだと2
少し長めに：2024.07.07
週末なので60分走をば。
【ランニング】
60分Eランニング
Total 12.30km 1:13:20 5:58/km 137bpm
60分走 10.55km 5:41/km 141/148bpm
週末といえど夜だと次の日からの仕事を気にするところですが、そもそも今日も夜勤明けでもはや週末とは？という感じなのでメニューだけでも曜日感覚を持たせるために少し長めの60分走をやりまし
無理した末路…：Eラン30分：2024.06.16
睡眠不足は身体に良くないですね…
【ランニング】Eランニング 30分 ＋ WS 3本
Total
10.80km 1:08:12 6:19/km 129bpm
Eランニング
30分 5.34km 5:37/km 137bpm
ここ数日3時間睡眠が続いていたのでかなり具合が悪かったのですが、昨日は久しぶりに7時間くらい寝れたので朝ランをすることにしました。
起きた時は久しぶりに
