自転車トレーニングに嫌になった時はランニングを。マラソンや、もしかしたらデュアスロンなんかも視野に入れて、ね。
(画像はランニング始めるに当たって買ったGarmin Foreru…
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#ヒルリピート
ヒルリピート:2023.12.06
なんとなくまだ本気で走るのが怖いです。
ヒルリピート
45秒上り-1分下り ×8本
5.85km 41:10 7:03/km 125bpm
今日は久しぶりのヒルリピート。上りなので頑張って走ってもスピードがそこまで出ないが、筋肉への負担はそれなりにあるので、なんとなく脚を気にしてセーブして走ってしまいました。
というより、長距離走る感覚に慣れすぎて全力疾走する感覚を忘れてるような感じ。
久しぶりの坂ラン:2023.11.14
ちょうど良い坂ってなかなかないですよね。
ヒルリピート
上り坂 45秒
下り坂 60秒+α麓に着くまで
上記を1セットとして8セット
Total 5.64km 37:47
ave.6:42/km HR 118bpm
今日のGarminコーチのメニューはヒルリピートです。
幸か不幸か坂は家の近所にたくさんあるのですが、45秒走るとなるとそれなりにまとまった距離が必要で、この
間が空いてしまったラン2022.12.16
【ランニング(Garminコーチ)】
軽めのメニューで良かった。
ヒルリピート×4
3.68km 25:25 EG26m
メニュー
アップ→ケイデンスドリル→AGドリル→ヒルリピート→ダウン
今週前半のどこかでもう一回走りたかったのですが、急遽ワクチン打つことになって接種当日は安静、翌日以降は副反応のため安静にして回復させるので精一杯でした。
久しぶりのGarminコーチメニュー