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#インターバル走
失意のインターバル走：2025.01.18
大会終了の連絡が相次いで悲しいです。
【ランニング】
Run2分-Jog1分×5
シューズ：TARTHER RP3
突然の悲報
先日ランネットからのメールで、今後以下の大会が開催しないという連絡が来ました。
①東北・みやぎ復興マラソン
②高島平ハーフマラソン
①は今年初参加でしたが、2週連続フルマラソンという無理を押して雄勝石の完走メダル獲得のために走った大会で、色んな意味で記憶に残る
カーボンシューズってやっぱり凄かったんだ：2024.05.03
結局シューズのおかげだったっぽいです。
【ランニング】
400mインターバル×10
目標タイム 92〜96秒→3:50〜4:00/km
Total 12.64km 1:11:01 5:37/km 134bpm
400m int.
１本目 96.8sec 4:02/km
２本目 93.3sec 3:53/km
３本目 95.8sec 4:00/km
４本目
久しぶりのインターバルはキツかった：2024.04.28
こんなに走れなくなっているとは。。
【ランニング】400m×10本 インターバル走
目標タイム 92～96秒 → 3:50～4:00/km
Total 12.01km 1:08:29 5:42/km 142bpm
＜400ｍ インターバル走＞
1本目：1:38.1 4:05/km
2本目：1:37.3 4:03/km
3本目：1:36.8 4:02/km
4本目：1:36.1
ジョグ用シューズ新調&1kmインターバル：2024.03.09
シューズの履き分けの必要性を実感しました。
1kmインターバル×5 目標ペース 3:50-4:00/km
Total 8.20km 44:31 5:26/km 135bpm
1本目 4:06/km
2本目 4:01/km
3本目 4:02/km
4本目 4:06/km
5本目 4:09/km
今回は内容2本立てになります。長いのであしからず。。
1．ジョグ用シューズ新
インターバルの方が性に合ってる？：2024.03.02
もしくは強化ジョグの効果が早くも出てきたのでしょうか！？
400mインターバル走 10本
目標ペース 3:50-4:00/km
1. 3:43/km
2. 3:50/km
3. 3:48/km
4. 3:56/km
5. 4:00/km
6. 4:00/km
7. 3:56/km
8. 3:59/km
9. 3:49/km
10. 3:51/km
ちょっと気が早い気も