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おかもん
2024年11月21日 00:13
まずはスピード馴化に集中します。【ランニング】シューズ:TARTHERRトレーニング R:200m-Jog:200m 8本 目標：200m 46秒、3:50/kmTotal 5.47km 40:00〈レペティショントレーニング〉１：47.6s 3:58/km ２：44.7s 3:44/km３：46.0s 3:50/km４：46.3s 3:52/km５：43.2s
2024年6月8日 00:17
疲労骨折かと思ったけど多分違いそう…【ランニング】レペティショントレーニング 200m - 200m 8本 目標 46秒、3:50/kmTotal 5.74km 35:13 6:08/km 121bpmレペティション1. 51.3s 4:16/km2. 49.1s 4:06/km3. 47.7s 3:58/km4. 44.9s 3:45/km5. 46.
2024年4月1日 00:46
ちょっと膝回りの疲労感が心配だけど前より余裕もって完走できました。【ローラーでアップ】 7.62km 16:16 EG 75m NP 143w TSS 8 IF 0.57【ランニング】8km強化ジョグ 目標ペース 4:40/km(タイム 37:20) Total 10.08km 49:33 4:54/km 147bpm 強化ジョグ 8km 37:24 4:4
2024年3月25日 00:20
シューズだけではないけど今日はとりあえずお靴と練習の話。【ランニング】10km強化ジョグ&Total 16km走目標ペース 4:45/km Total 16.41km 1:24:15 5:08/km 148bpm 強化ジョグ 10km 47:28 4:45/kmASICSの話 今日は色々あって大手町の方に行ったので、前から気になっていたアシックスラン丸の内のショップに
