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たまにのつもりがガチハマりしてるランニングについて

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自転車トレーニングに嫌になった時はランニングを。マラソンや、もしかしたらデュアスロンなんかも視野に入れて、ね。 (画像はランニング始めるに当たって買ったGarmin Foreru…
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おかもん

#TARTHER

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色々あってAdizero Japan 8を買いました：2025.02.09

色々あってAdizero Japan 8を買いました：2025.02.09

手持ちのTARTHER RP3と比較してみました🏃‍♂️

【ランニング】
Iトレーニング　Run3分 - Jog2分×4
シューズ：1、2本目 TARTHER RP3
  　　　　3、4本目 Adizero Japan 8 (New!!)

Total  7.73km  45:41  5:55/km  129bpm
Iトレーニング　目標ペース 4:05/km
　①4:10/km  0.72km

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久しぶりの朝ラン：2024.12.07

久しぶりの朝ラン：2024.12.07

昨日の夜は走る元気がなかったので、出勤前に頑張って朝ランしました。

【ランニング】
R:200m×2 + T:1km×1 + R:200m×2
Total  5.10km  32:35  6:23/km  136bpm
　Rトレーニング：目標ペース  46秒、3:50/km
　Tランニング：目標ペース　4:25/km
シューズ：ASICS  TARTHER RP3

　今回はポイント練習です。

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Rトレーニング開始：2024.11.20

Rトレーニング開始：2024.11.20

まずはスピード馴化に集中します。

【ランニング】シューズ:TARTHER
Rトレーニング
　R:200m-Jog:200m 8本
　目標：200m 46秒、3:50/km
Total  5.47km  40:00
〈レペティショントレーニング〉
１：47.6s  3:58/km
２：44.7s  3:44/km
３：46.0s  3:50/km
４：46.3s  3:52/km
５：43.2s

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謎の痛みに焦る…R:200m×8：2024.06.07

謎の痛みに焦る…R:200m×8：2024.06.07

疲労骨折かと思ったけど多分違いそう…

【ランニング】
レペティショントレーニング
　200m - 200m  8本
　目標　46秒、3:50/km

Total  5.74km  35:13  6:08/km  121bpm
レペティション
1. 51.3s  4:16/km
2. 49.1s  4:06/km
3. 47.7s  3:58/km
4. 44.9s  3:45/km
5. 46.

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ジョグレベルを更に先へ：2024.03.031

ジョグレベルを更に先へ：2024.03.031

ちょっと膝回りの疲労感が心配だけど前より余裕もって完走できました。

【ローラーでアップ】
　7.62km  16:16  EG 75m
　NP 143w   TSS 8  IF 0.57

【ランニング】8km強化ジョグ  目標ペース 4:40/km(タイム 37:20)
　Total  10.08km  49:33  4:54/km  147bpm
　強化ジョグ　8km  37:24  4:4

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また買ってしまった&10km強化ジョグ：2024.03.24

また買ってしまった&10km強化ジョグ：2024.03.24

シューズだけではないけど今日はとりあえずお靴と練習の話。

【ランニング】
10km強化ジョグ&Total 16km走
目標ペース 4:45/km
　Total  16.41km  1:24:15  5:08/km 148bpm
　強化ジョグ　10km  47:28  4:45/km

ASICSの話

　今日は色々あって大手町の方に行ったので、前から気になっていたアシックスラン丸の内のショップに

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