自転車トレーニングに嫌になった時はランニングを。マラソンや、もしかしたらデュアスロンなんかも視野に入れて、ね。
(画像はランニング始めるに当たって買ったGarmin Foreru…
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#ジョグ
仕事仲間とジョグ：2024.08.27
1人で走るのはメンタルトレーニングでもあるのだと痛感しました。
【ランニング】
スロージョグ
8.90km 1:04:43 7:16/km HR120bpm
今日は早く仕事が上がれたのですが、仕事終わりに仲間と一緒にゆるりとジョグをすることになりました。
最近Zwiftばかりであまりランニングができておらず、ちょうどゆっくり走りたかったのでありがたいです。
リディアード式にもある
淡々とつなぎの日：2024.04.17
調子が良くない時は無理しないに限ります
【ランニング】ジョグ+WS100m×5本
Total 5.62km 34:10 6:04/km 124bpm
ジョグ 15:00 2.63km 5:42/km
WS 100m＋Rest 1分
①22.7秒 3:47/km
②18.9秒 3:09/km
③17.8秒 2:58/km
④16.9秒 2:49/km
⑤
ジョグの大切さを感じました：2024.03.14
調整のつもりでジョグしたら奥の深さを垣間見た気がします。
ジョグ15分→ウインドスプリント200m 3本
一応の設定ペース ジョグ 5〜6分/km WS 4〜5分/km
Total 5.47km 34:16 6:16/km 120bpm
ジョグ15分 2.57km 5:50/km
WS-1 200m 0:52 4:19/km
WS-2 200m 0:48 4:04