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2024年7月の記事一覧
朝から暑すぎる☀️🏃♂️💦：2024.07.28
夏は朝でも日向を外走るもんじゃないですね🥵
【ランニング】60分Eランニング
Total 13.18km 1:27:11 6:37/km 146bpm
60分走 9.90km 6:04/km 152/166bpm
久しぶりに日曜の朝ランです。なんとか6時台に起きて走り出しましたが家を出た瞬間から暑かったです☀️💦
最近1時間以上のロング走を出来てなかったので、メニューをE
出張朝ラン②：2024.07.20
色々知れて面白かったです。
【ランニング】
7.80km 50:34 6:29/km 140bpm
出張2日目です。昨日とは反対に南に向かって川沿いを走ってみました。ちなみにGoogleマップで拡大してみると、田川サイクリングロードというみたいです。
土手下に降りて走って1kmもしないうちに道が終わったり、橋の下をくぐる道がなく横断歩道も近くにない車の通りを渡らないといけなかったり
少し長めに：2024.07.07
週末なので60分走をば。
【ランニング】
60分Eランニング
Total 12.30km 1:13:20 5:58/km 137bpm
60分走 10.55km 5:41/km 141/148bpm
週末といえど夜だと次の日からの仕事を気にするところですが、そもそも今日も夜勤明けでもはや週末とは？という感じなのでメニューだけでも曜日感覚を持たせるために少し長めの60分走をやりまし
ラントレ再開：2024.07.05
とりあえず有酸素トレーニングからですね。
【ランニング】
30分Eランニング＋スティープ・ヒル・ランニング（バウンス）
Total 5.55km 35:25 6:23/km 125bpm
30分走 4.87km 6:10/km 129/141bpm
（途中でバウンスを100m 1本）
だいぶ足も回復したのでランニングトレーニング再開です。次は10月末のフルマラソン初挑戦に向けてです
函館ハーフマラソン：2024.06.30
最低限の目標だった自己ベストはなんとかクリアしました。
【ランニング】
函館マラソン(ハーフマラソンの部 男子35〜39歳 40位/276人、総合556位/3079人)
Total 21.27km
ネットタイム 1:46:41 5:03/km
(手元計測1:46:13 (理由は後述) HR 161bpm)
先週の5kmTTに引き続き、今週は函館でハーフマラソンに出場してきました。最後にハ