- 運営しているクリエイター
2022年10月の記事一覧
ついに5km超え2022.10.28
【ランニング】まだまだ身体が慣れてないですね。
3.5マイル走
Total：6.09km 38:39 6:09/km EG43m
メイン：5.63km time 33:02
データ(ave/max)
ペース 5:52/3:23分/km
心拍 140/153bpm
ピッチ 162/192spm
平均ストライド 1.05m
最近バタバタしててまともに睡眠時間も取れてないのでトレ
マイペースラン2022.10.23
【ランニング】坂にも慣れて来ました。
2.5マイル走
Total 4.51km 27:38 6:08/km EG37m
メイン：4.02km 23:28 EG33m
データ(ave/max)
ペース 5:50/4:10分/km
心拍 142/161bpm
ピッチ 164/179spm
平均ストライド 1.05m
今日は大事な試験第一弾でした。結果はともあれとりあえず終わっ
少しペースアップ2022.10.16
【ランニング】今日は短めだったので少し上げてみました。
1.5マイル走
Total - 3.14km 17:57 5:43/km
メインランのデータ(ave/max)
2.41km 12:17
ペース 5:06/4:48 分/km
心拍 149/155bpm
ピッチ 166/171spm
平均ストライド 1.19m
今日のGarminコーチは、距離が短くなってたので、少しペ
5kmまであと少し2022.10.14
【ランニング】4kmまできました。
2.5マイル走
Total - 4.51km 26:37 5:54/km EG11m
Main - 4.02km 22:35
データ(ave/max)
ペース 5:37/4:54分/km
心拍 140/152bpm
ピッチ 165/169spm
平均ストライド 1.08m
また少し距離が伸びました。Garminコーチが着実に進歩するよう調整してく
2マイル走2022.10.10
少し不安でしたがなんとか大丈夫でした。
2マイル走
Total 3.82km 22:54 5:59/km
メイン 3.22km 18:26
データ(ave/max)
ペース 5:44/4:43分/km
心拍 137/159bpm
ピッチ 166/174spm
平均ストライド 1.05m
Zwift Academyがひと段落したので、しばらくはランニングメインにしようと思います。
アメニモマケズ2022.10.06
走り始めたら気になりません。
1.5マイル走
2.92km 18:20 6:16/km EG12m
メインセット 2.41km 14:12
データ(ave/max)
ペース 5:53/5:28分/km
心拍 135/142bpm
ピッチ 165/169spm
平均ストライド 1.03m
昨日は雨が強くてさすがにGarminコーチのメニューをリスケしたため、今日は頑張って走り
なんとか走れた！2022.10.03
ゆっくりだけど走れると嬉しいです。
1.5マイル走
Total：3.89km 25:28 6:33/km
メインセット
2.41km 14:54
データ(ave/max)
ペース 6:11/5:52分/km
心拍 133/140bpm
ピッチ 166/172spm
平均ストライド 0.97m
ここ数日、いつにも増してストレッチなど意識してやったおかげか、ようやく膝の痛みも
やはりまだ早かったか2022.09.30
歳のせいというよりケア不足。
マイル走
Total 2.04km 15:50 7:46/km
メイン：1.61km 11:44
データ(ave/max)
ペース 7:17/5:25分/km
心拍 118/123bpm
ピッチ 164/171spm
平均ストライド 0.84m
前回のランの後から主に膝周りの痛みが両側に出ており、しばらく安静orローラー(ロードバイク)のみに