No.347 「5秒のカウントダウン」でうだうだと考えずに起きる私がすき Mar28
「5秒のカウントダウン」でうだうだと考えずに起きる私がすき
朝の時間は自分のボーナスタイム
知っているけど起きられない💦
そんな時は
「うだうだせず5秒カウントダウンしたら布団から出るルール」で
朝活の本を読んでいて学んでやり方です。
何も考えずに布団をめくり
足を地へとつける（笑）
そのままわたしはトイレへと向かう。。。
寒いとか眠いとかはお留守番です。
「よく起きれた偉い！」の自分ホメの心の声かけは大事ですよ
「5秒のカウントダウン」でうだうだと考えずに起きる私がすき
朝活までのルーティン5
就寝21時15分
起床3時40分（５秒カウントダウン.すっきり起きれる）
トイレ掃除（夜掃除できなかったから朝掃除）
やかんでお湯を沸かす
カーテンを開けて結露掃除
お風呂の栓を抜く
お風呂掃除
歯磨き
レモン汁入りの白湯
洗顔
4時25分
家計簿（10分）
ヨガ（5分）
コーヒー
4時50～
読書「読むだけで終わりにしない読書術」25分
アウトプット
朝活の用意
朝活5時半～朝活
☆日記☆
昨日は早く寝たのですっきりと起きれた
家計簿をつけていないのが気になり朝一に片づけることにした
最後まで読んでくださりありがとうございます。