メンズの頭皮ケア

こんにちは！いつも閲覧ありがとうございます、大門 浜松町のbarber【THE FADE】の小島です^ ^

さて、本日はメンズの頭皮ケアについて綴っていこうと思います。

最近よく聞くのが、「頭皮が弱くなった」「髪にコシがなくなった」「なんとなく薄くなった」など、よく聞くことが増えました。
原因として考えられるのが
1.コロナ禍で普段より身体を動かす機会が減った
2.自宅にいることが多いので食生活が乱れがち
3.外出を控えていることでのストレス
などがあげられます。

そこで、普段のちょっとしたことで頭皮の状態を改善できる方法を考えてみましょう^ ^

1.シャンプーなどを自分にあったものに変える
2.適度な運動を取り入れる
3.頭皮にいいヘアトニックなどを使う
4.セルフでもいいので頭皮マッサージなどをする
5.サウナやお風呂で汗を流して代謝を高める
6.食生活を脂質の少ないものをとる
など、少し改善すると効果的だと思われます。

まず1.はシャンプーを変えてみてください。そして洗い方を見直すと良いでしょう。特にすすぎが甘い方が多いのでシャンプーの後のすすぎを入念にすることによってシャンプー剤の残留を防ぎ頭皮の環境を良くすることができます。

2.生活の中でスクワットやストレッチなど取り入れてみてください。結局頭皮も血行が良くないと栄養が行き渡らないので全身を動かす、ほぐすことによって頭皮に良い循環が生まれます。 

3.ヘアトニックはなるべく良いものがいいですが、お風呂上がりなどに少しでもいいのでつける習慣を身につけると良いです。

4.頭皮マッサージはシャンプーをしているときや少しヒマがあったらでもよいので、こめかみから首の付け根をほぐすことによって血行がよくなりストレス解消にも役立ちます。

5.僕も最近よく行くのですが、サウナなどで汗を流すと代謝が上がり全身ですが頭皮もだいぶ健康的になるようです。

6.食生活は栄養のバランスを考えてが良いですが、脂質を取りすぎると頭皮に脂っぽくなりやすいのでとりすぎないようにするといいです。

などなど、生活の中ですこーし改善してあげると頭皮の環境もそうですが、身体全体も健康的になるので、是非是非参考にしていただけると嬉しいです😃
シャンプーやトニックは当店でオススメもありますので、なにがいいのか分からない方は是非ご相談ください。
今日も閲覧ありがとうございました^ ^またよろしくお願いします🤲