自然治癒力を高める「睡眠の大切な役目」

睡眠が大事とはよく耳にしますが、睡眠がなぜ大事なのかについては意外に知られていません。眠っている間に、私たちの身体には何が起こっているのでしょうか？

睡眠には、日中活動し続けてへとへとになった脳や身体を休養させて疲労を回復する働きがあります。また、睡眠中は傷ついた細胞を修復したり、病原体を退治する免疫物質をつくったりと、身体のメンテナンスも行われています。日中に見たことや学習したことを脳に定着させたり、整理したりするのも睡眠の効果。
睡眠は、心身の疲れを癒して様々な機能を回復するために欠かせません。

ストレスが続く⇒疲れが続く⇒神経細胞の働きが低下する
この負のサイクルに陥った状態が「うつ状態」です。
うつ状態はうつ病ではありません。が、放っておけば「うつ病」になりかねません。
まずは十分な休養と、疲れた「脳への栄養補給」が重要です。

ミネラル不足はストレスの原因

毎日が忙しくて外食や偏った食生活を送っていると、「脳の栄養」である、ビタミンやミネラルが不足してストレスを感じやすくなります。

ビタミンは、副腎皮質ホルモンと似た働きをしたり、神経を落ち着かせて総細胞を活性化してくれる働きがあります。
また、ミネラルは、神経・筋肉を機能させるために欠かせない成分です。
そのため、ビタミン・ミネラル等の栄養素が不足してくると、脳の働きが悪くなり、気分の浮き沈みがあり、うつ状態（プチうつ）になりやすいことが分かっています。

脳の疲れには「ワタナベオイスタードリンク」

脳内の過剰な活性酸素は、抗酸化酵素の働きで消去されます。
この酵素の働きを支えているのが、亜鉛・銅・セレンなどの「補酵素」です。
また、脳は水溶性と脂溶性の「門」で厳重に保護されていて、通常のミネラル・ビタミンは容易に通過できないようになっています。
「抗酸化酵素を作りなさい」という指令を出す指示役が必要なのですが、門を越えて脳の海馬の中まで指示を出せる物質があります。
オイスターの上澄みの物質「DHMBA」です。

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